📝روزنوشت/ استرس مزمن چه آسیبی به مغز می رساند؟
استرس مزمن با تداوم ترشح کورتیزول، ساختار و عملکرد مغز را دچار فرسایش تدریجی میکند.
ادامهدار شدن استرس، حافظه، تمرکز و توان تصمیمگیری را با اختلال جدی مواجه میسازد.
مغز در استرس حاد سازگار عمل میکند اما استرس مزمن تعادل شیمیایی و هیجانی را بر هم میزند.
اختلال خواب ناشی از استرس مزمن، چرخه معیوبی ایجاد میکند که سلامت روان و مغز را تهدید میکند.
مدیریت استرس با تنفس آگاهانه، آرامسازی ذهن و اصلاح سبک زندگی امکانپذیر است.
بیتوجهی به علائم استرس شدید، خطر ابتلا به بیماریهای روانی و جسمی مزمن را افزایش میدهد.
- Log in to post comments