تنظیم خواب، پرهیز از گوش دادن به اخبار استرسزا و کاهش استفاده از وسایل الکترونیکی، از راهکارهای موثر کنترل اضطراب و استرس است.
در طب سنتی، علاوه بر توجه به مغز، نگاه ویژهای به قلب نیز داریم.
وقتی دچار استرس میشویم، ضربان قلب افزایش مییابد و گاهی ریتم طبیعی آن مختل میش