• از چند روز قبل از اربعین، پیاده روی منظم داشته باشید.
• برای سلامتی زانوها از عصا در پیاده روی استفاده کنید.
• از کوله پشتی مناسب استفاده شده و از حمل بار اضافی و سنگین پرهیز کنید.
• از کفش راحت و مخصوص پیاده روی و دو جوراب یا جوراب حوله ای استفاده کنید.
• در فواصل زمانی منظم، به خود استراحت دهید.
• از مواجه طولانی مدت با آفتاب خودداری کنید.
• برای در امان بودن از آفتاب و نور شدید از عینک آفتابی، کلاه لبهدار و کرم ضد آفتاب، استفاده کنید.
• لباس مناسب، گشاد و با الیاف نخی به تن کنید.
• در طول پیاده روی مایعات کافی بنوشید.