🔵بایدها و نبایدهای تغذیهای برای پیشگیری از دیابت
مصرف بیش از حد نان، برنج و ماکارونی خطر ابتلا به دیابت را بهطور جدی افزایش میدهد.
کنترل مقدار مصرف غلات، نقش کلیدی در پیشگیری از دیابت دارد.
سبزیجات غیرنشاستهای میتوانند با کاهش قند خون، خطر بروز دیابت را کم کنند.
مصرف روغنهای جامد و چربیهای اشباع، بدن را مستعد دیابت میکند.
انتخاب پروتئینهای سالم و محدود کردن گوشت قرمز، به کنترل قند خون کمک میکند.
پرهیز از نوشابه و آبمیوههای صنعتی، یک اصل مهم در پیشگیری از دیابت است.
- Log in to post comments